Wie kann man die Fruchtbarkeit steigern und was hat Einfluß auf die Fruchtbarkeit?
Verschiedene Einflüsse auf die Fruchtbarkeit können sich sowohl beim Mann als auch bei der Frau ungünstig oder günstig auf die Fertilität auswirken. Um herauszufinden, welche Einflüsse die Fruchtbarkeit steigern, sollte man zunächst die negativen Faktoren kennen und versuchen diese, wenn möglich auszuschließen oder zu meiden.
Negative Faktoren für die Fruchtbarkeit der Frau und die Fruchtbarkeit beim Mann:
- Ein hohes Alter der Frau oder des Mannes ist ein wichtiger Faktor, der sich leider negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Die Fruchtbarkeit steigern können Frauen ab 30 durch eine gesunde Lebensweise. Doch eine deutliche Steigerung der Fruchtbarkeit kann bei älteren Frauen nicht mehr erzielt werden. Es ist nun einmal so, dass die Chancen einer Befruchtung im Alter sinken. Bei Männern führt ein höheres Alter zu verminderter Samenqualität bis hin zur Impotenz.
- Über- oder Untergewicht wirken sich ebenfalls negativ auf die Fruchtbarkeit aus. Auch diesem Fall gilt: Die Fruchtbarkeit erhöhen durch eine gesunde Lebensweise! Denn die gesunde Ernährung und Bewegung bewirken eine Steigerung der Fruchtbarkeit.
- Drogen und Genussmittel wirken sich sehr negativ auf die Gesundheit und auf die Fruchtbarkeit aus. Zu den Drogen zählen auch Medikamente, die regelmäßig eingenommen werden. Bei Medikamenten, die eingenommen werden müssen, sollten Mann oder Frau bei einem eventuellen Kinderwunsch einen Arzt kontaktieren und sich beraten lassen. Fruchtbarkeit erhöhen ist durch das Aufgeben sämtlicher Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten bewiesenermaßen möglich. Paare, die sich ein Baby wünschen, sollten sich immer als Allererstes fragen: Fruchtbarkeit verbessern – Was können wir zunächst an unseren Lebensgewohnheiten verbessern?
- Auch bei Männern kann der Konsum von Genussmitteln wie Zigaretten und Alkohol zu einer Unfruchtbarkeit führen. Rauchen aufgeben und Verzicht auf Alkohol steigern die Fruchtbarkeit beim Mann.
- Beim Mann können auch Erektionsstörungen mit organischen und psychischen Ursachen der Grund für eine verminderte Fruchtbarkeit sein.
Beratung beim Arzt
Stellt sich bei Paaren auch nach einer langen Zeit keine gewollte Schwangerschaft ein, dann sollten sich beide Partner ärztlich beraten und untersuchen lassen. Der Arzt wird versuchen, die Gründe der Kinderlosigkeit abzuklären. Untersuchungen geben Aufschluss auf störende Einflüsse und mögliche Erkrankungen, die die Befruchtung unmöglich machen. Viele Krankheiten, wie Endometriose oder eine Schilddrüsenfehlfunktion können behandelt werden, sodass sich das Paar doch noch auf natürlichem Weg den Kinderwunsch erfüllen kann.
Fruchtbarkeit steigern mit gesunder Ernährung
Die Fruchtbarkeit beim Mann und die Fruchtbarkeit der Frau können durch eine gesunde Ernährung positiv beeinflusst werden. Gerade bei Frauen ist auch die Aufnahme von ausreichenden Mengen an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen wichtig.
Sport treiben
Die wichtige gesunde Lebensweise beinhaltet natürlich auch ausreichend Bewegung oder Sport. Die Bewegung regt den Organismus an und bewirkt eine Steigerung der Fruchtbarkeit.
Mit Naturheilkunde die Fruchtbarkeit verbessern
Die meisten Verfahren der Naturheilkunde bauen auch auf die oben genannten Punkte auf. Zusätzlich kann die Anwendung von Heilkräutern gesundheitliche Störungen und ein eventuelles Ungleichgewicht bekämpfen. Ayurvedische Kuren dienen der Körperreinigung. Naturheilpraktiker und Homöopathen empfehlen den Paaren gerne nach eine Beratung Produkte der Naturheilmedizin, die die Fruchtbarkeit steigern.
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